Nap Loungewear Erfahrungen

Nap Loungewear Erfahrungen. Nachtwäsche, oft auch als Nachtwäsche oder Nachtwäsche bekannt, ist Kleidung, die zum Schlafen bestimmt ist. Die Art der getragenen Nachtwäsche variiert mit den Jahreszeiten, wobei wärmere Modelle bei kälterem Wetter verwendet werden und umgekehrt. Zusätzlich zu ihren praktischen Zielen werden bestimmte Stile oder Materialien ausgewählt, um ästhetisch ansprechend oder sexuell zu sein.

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Folgende Artikel sind in der Nachtwäsche enthalten:

Einteiler für Erwachsene – ein von Erwachsenen getragener Schlafanzug mit Fuß, der mit einem Baby-Einteiler oder einem Kinder-Schlafsack vergleichbar ist und in der Regel aus Baumwolle besteht.

Ein Babydoll ist ein locker sitzendes, kurzes, gelegentlich ärmelloses Nachthemd oder Negligé für Frauen, das das Nachthemd eines kleinen Mädchens nachahmen soll.

Ein Deckenschläfer ist ein kuscheliger Schlafanzug für Babys und Kleinkinder.

Chemise – eine zarte, im Allgemeinen provokative, locker sitzende, ärmellose, hemdartige Unterwäsche, wenn sie in Verbindung mit Nachtwäsche verwendet wird.

Negligé ist ein lockeres, sinnliches Nachthemd für Damen, das in der Regel aus transparenten oder halbtransparenten Materialien besteht und mit Spitze oder anderen feinen Stoffen sowie Schleifen verziert ist.

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Frauen, Männer und Kinder tragen Nachtmützen zum Schlafanzug, ein Nachthemd oder ein Nachthemd, um sich warm zu halten.

Damennachthemden bestehen oft aus Baumwolle, Seide, Satin oder Nylon und hängen locker.

Ein Nachthemd ist ein locker sitzendes Hemd, das bis unter die Knie reicht und deutlich länger ist als ein typisches Hemd. Männer, Frauen und Kinder tragen es alle.

Pyjamas sind zweiteilige Kleidung, die im Allgemeinen für Damen, Herren und Kinder locker sitzt.

Peignoir – ein langes, ärmelloses Oberbekleidungsstück für Damen, oft aus Chiffon. Typischerweise werden sie mit einem passenden Nachthemd, Negligé oder Strumpfhose angeboten.

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Andere Kleidungsstücke, die normalerweise zum Schlafen getragen werden, sind jedoch nicht nur Turnhosen, T-Shirts, Tanktops und Jogginghosen sowie Unterwäsche wie lange Unterwäsche und Slips und Socken. Es ist auch ziemlich ungewöhnlich, dass Menschen nackt schlafen. [1] Ein Nickerchen ist eine kurze Schlafphase, die normalerweise während des Tages als Ergänzung zum normalen nächtlichen Schlafzyklus eingenommen wird. Nickerchen werden oft als Reaktion auf Müdigkeit den ganzen Tag über gemacht. Ein Nickerchen ist eine Art biphasischer oder polyphasischer Schlaf, wobei sich die letztere Terminologie auf viele Schlafepisoden bezieht und nicht nur auf eine.

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Wissenschaftler untersuchen seit Jahren die Vorteile von Nickerchen, darunter 30-minütige Nickerchen und Schlaflängen von 1 bis 2 Stunden. Die Ergebnisse einer Vielzahl von kognitiven Prozessen wurden ausgewertet. [1]Sara Mednick experimentierte in einer Studie mit den Auswirkungen von Nickerchen, Koffein und einem Placebo. Ihre Ergebnisse zeigten, dass ein 60-90-minütiger Schlaf für das Gedächtnis und die Kognition hilfreicher ist als Kaffee. [2] Ein Power-Nap, auch bekannt als Nickerchen der Stufe 2, ist ein 20-minütiges oder kürzeres Nickerchen, das vor dem Einsetzen eines tiefen Slow-Wave-Schlafs (SWS) endet und dazu dient, dem Nickerchen neue Energie zu verleihen. Der Sozialpsychologe der Cornell University, James Maas, hat den Begriff “Power Nap” erfunden. [9] Ein 20-minütiges Nickerchen verbessert die Konzentration und die motorischen Fähigkeiten. [9] Powernaps, die im Vergleich zum typischen Schlaf relativ kurz sind, können für verschiedene Längen verordnet werden. Die kurze Länge verhindert, dass Nickerchen so lange schlafen, dass sie die Slow-Wave-Phase des Schlafzyklus erreichen und diese nicht beenden können. Schlafträgheit tritt auf, wenn eine Person in einen tiefen, langsamen Schlaf eintritt, aber den regulären Schlafzyklus nicht abschließt, wodurch sie sich neblig, verwirrt und noch schläfriger fühlt als vor dem Nickerchen. Ein Nickerchen der Stufe 2 sollte auf den Beginn eines Schlafzyklus beschränkt werden, insbesondere auf die Schlafphasen N1 und N2, die im Allgemeinen 18–25 Minuten dauern, um die beste Leistung nach dem Nickerchen zu erzielen.

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Eine Studie der Flinders University in Australien ergab, dass ein Nickerchen von 5, 10, 20 oder 30 Minuten gesundheitliche Vorteile hat. Die 10 Minuten Schlaf ergaben den größten schnellen Anstieg der Wachsamkeits- und kognitiven Leistungsfähigkeit. Die 20- und 30-Minuten-Schlafintervalle zeigten unmittelbar nach den Nickerchen Anzeichen von Schlafträgheit sowie mehr als 30 Minuten später einen Wachheitszuwachs, wenn auch nicht im gleichen Maße wie die 10-Minuten-Schlafperiode. [10]

Menschen, die diese kurzen Nickerchen, auch Catnaps genannt, häufig machen, haben möglicherweise ein solides Gespür dafür, welche Länge für sie am besten geeignet ist und welche Ausrüstung, Umgebung, Körperhaltung und andere Aspekte dazu beitragen, die besten Ergebnisse zu erzielen. Selbst wenn die Zeitpläne eine volle Nachtruhe zulassen, sind Power-Naps nützlich. Selbst nach einer vollen Nacht fanden Mitsuo Hayashi und Tadao Hori[11] heraus, dass ein Nickerchen die geistige Leistungsfähigkeit verbesserte.

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